7月11日入伏，老人说“入伏三不做，一年病不沾”，不能做什么？

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“冬至当天数九，夏至三庚数伏。”今年夏至后的第三个庚日是公历7月11日，这天便是伏天的开始。 进入伏天后，天气将变得闷热、潮湿，给人的感觉就像蒸桑拿一样，汗流浃背，心情烦躁。 今年三伏天热不热呢？ 现在说还有点早，毕竟还没有进入三伏天。但是，从这段时间的表现来看，炎热天气来得还是比较早和强的。 另外，德国气候学家警告：北极最早2030年出现“无冰之夏”，南极海冰面积持续创最低记录。人类要用几个世纪为可怕后果买单！并且，气候科学家还表示：根据气候数据，地球正处于12.5万年来最热期，从未有过如此温暖的天气。 按古人三伏天的算法（夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏），今年的三伏天共计40天。其中，头伏10天，7月11日-7月20；二伏20天，7月21日-8月9日；三伏10天，8月10日-8月19日。 从上面的内容来看，今年立秋后还有中伏2天，末伏10天，共12天的伏天，是“秋包伏”。按古人总结的经验“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热得哭。”来看，今年三伏天和秋老虎都应该很猛。 随着三伏天的来临，疾控中心的专家们也提醒我们：“长时间处于高温环境时，容易引起中暑、热射病等，如果不及时处理，甚至危害生命。” 老人说“入伏三不做，一年病不沾”，三伏天快到了，不能做什么呢？为三伏早做准备！一、不贪冷凉 三伏天，天气闷热又潮湿，一动就一身汗，不愿动也不愿意吃饭。所以，很多人贪图快点凉快下来，就会冷水冲凉和吃一些冷凉的食物。比如，雪糕、冷饮、冰水、冰啤酒等。 不过，这样虽然身体上感觉凉快了，但其实并不好。因为，三伏天是阳气主内，阴气主外的时候，过分贪凉，吃寒凉食物，容易使脾胃寒凉以及风热感冒。二、不暴露 三伏天高温高湿，容易出汗。并且，阳光炙烤大地，紫外线辐射也随之增强。所以，小孩的皮肤比较娇嫩，很容易受到紫外线的灼伤，要做好防晒的准备。并且，孩子最好在阴凉的地方玩耍，温度高在强阳光下，孩子贪玩容易引发不适。 另外，孕妇和老人也最好不要单独出门，有中暑症状时要及时寻求他人帮助与照顾。 再有，像北方的三伏天，白天炎热，但是到了晚上还是有凉风的。所以，注意不要脚底寒凉，喝水也不要太快，保护腹部不着凉，尤其是老人要注意保护关节部位。三、不规律饮食 三伏天，天气炎热，通常人们胃口会偏差，加上活动的少，吃饭就没那么及时了，但这样肯定对身体不好。 所以，我们不管有没有胃口，都要保证三餐有规律。并且饮食要以清淡易消化为主，还要要及时补充水分，保持身体的水平衡。 7月11日就入伏了，要想平安过三伏，一定要注意以上三点！您认为有道理吗？期待您的评论！感谢阅读。

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