吃什么补充维生素B2_补充维生素B2的食物-天天快播

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1、富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类和一些蔬菜，如卷心菜、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜可以提供维生素B2。

2、常见的食物中，富含维生素B1的食物有：谷壳、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等。富含维生素PP(烟酸)的食物有谷类、花生、酵母、动物肝、肾、动物肉、鱼等。富含维生素A的食物包括动物性食物(肝脏、牛奶和奶制品以及鸡蛋)。植物性食物(绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果等。).富含维生素E的食物有：各种油籽、植物油。维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，以及橘子、橙子、柚子、红果、葡萄等水果。野苋菜、苜蓿、刺梨等。

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