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失眠者为何要控制情绪?因为生气等于自我惩罚,好睡眠需要好情绪 今日报

来源:爱的剧场失眠康复  


(资料图片仅供参考)

有些失眠者,有一个错误的认知,说是药三分毒,失眠多难受都不能服用眠片,说这东西副作用有多大多大,要坚决远离,大当家的不反对这个说法,但是也不赞成。

其实失眠的时候,如果躯体反应太强烈,熬不下去的时候,是可以吃点缓解的,虽然最终我们要做到自然睡眠,但是不代表就可以不分场合的排斥,关于服用不服用不在今天讨论范畴,今天就说说这个副作用的问题,其实比服用眠片副作用更大的,就是生气;一个动辄生气的人,就像自己主动服用毒yao,相当于失眠者自己慢慢的把自己弄挂掉,所以与其纠结要不要服用眠片,不用考虑一下,如何保持心平气和,做好少生气甚至不生气,这才是最好的养生,虽然难做到,但不代表做不到。

不要那“是别人让我生气的”这种理由欺骗自己,要知道,惹我们生气的人,才不会在乎我们的死活,若因为他们而生气,难受的事我们自己,伤害的是我们自己的身体,就像一个人犯了错,即便他认错了,我们依旧心意难平,心中一口恶气,即便我们狠狠地骂了他一顿又如何呢?错都犯了,也认错了,骂一顿甚至揍一顿又能起什么作用,生气已经破坏了我们好好的心情,这不是拿别人的错,惩罚自己吗?所以没有别人让自己生气之说,只要是生气,都是自己愿意气的,你若看透看淡,气是生不起来的。

世界上最傻的人就是这种自我惩罚了,人生在世,我们总会遇到各种稀奇古怪的人,总会遭遇各种各样的奇葩事,要生气那气不完了,所以嘛对人对事,能不计较就不计较,能淡化处理就淡化处理,不要拿别人的过错惩罚我们自己,气坏了身体别人不会同情我们,请问各位失眠者,当我们在遭受失眠的时候,那些让我们生气的人,会跑过来安慰我们吗?甚至我们连说都不敢说,还担心他会嘲笑我们呢,一个动不动生气的人,是不会幸福了,即便不失眠,也有其他身体问题爆发。

一个人开心与否,是自己调整出来的, 不要让外在的人和事,影响到了我们的心情,毕竟身体事我们自己的,日子需要我们自己去过好,良好的睡眠别人是给不了我们的,那就我们自己来营造。

公众号:爱的剧场

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