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阳气者烦劳则张(人体阳气的调养)
(资料图片仅供参考)
人体阳气的调养
《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到,“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。” ,“阳者,卫外而为固”。
人体的阳气就像天上的太阳一样,若天上没了太阳,地上就没有生命;人若没有阳气,生命就会停止。人的寿命长短与阳气盛衰息息相关,长寿的人往往是阳气充足的;若阳气失其所,则寿命不长。
《黄帝内经》“圣人春夏养阳,秋冬养阴。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱”。
人体阳气主要有三大作用:
一是生化作用,人体靠阳气生化气血、精血津液;
二是宣化作用,人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;
三是卫外作用,阳气有防御和卫外作用,即抵御疾病。
那么,阳气是如何被损耗的:
一、作息紊乱
作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快,而阳气不足,人就没精神会感到疲倦、困乏。
二、过度劳累
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。《黄帝内经》中说“阳气者,烦劳则张”,张即腾跃的意思。中医主张以静养生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候,要避免剧烈运动。
三、衣着单薄、过食生冷
衣着单薄、过食生冷的时候,人体为维持阴阳平衡,必须要消耗阳气以抵御阴寒,阳气损耗日久,则必引起身体不适。
四、脾胃虚弱、运化乏力
脾胃为后天之本,气血生化之源。如果长期脾胃功能低下,运化乏力,则气血不足,人体五脏六腑之功能必低下。
五、不喜欢运动
久卧久坐伤气。长期不喜欢运动的人,阳气不得鼓动,必耗伤正气;故久卧久坐之人,必会精神不振,五脏六腑之功能也会低下。
脏腑阳气不足会怎样:
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,正所谓“得阳者生,失阳者亡”。
阳气对人体的作用,主要反映在功能方面。阳气好比推动力,五脏六腑的正常运转,全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多,那么五脏六腑的功能就会出现低下的问题。
阳气既然这么重要,那么怎样调养呢?
阳气有升降出入的运动规律,春天阳气开始生发,夏天生发至极限,秋天开始收敛,到了冬天则潜藏起来。以一天来算,早晨体内阳气开始生发;到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退;傍晚时阳气入阴,到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴,则就应该睡觉了。人的生物钟就是根据阳气的消长规律来运转的。
在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的不良生活习惯,早睡早起,在夏天少喝冰镇饮料,吹空调,避免受凉雨淋;适当运动也是调养的好习惯,正所谓:动则生阳,劳则耗气。
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