蜂蜜水营养价值多正确喝法及最佳时间是什么？

蜂蜜对于大家应该是非常的熟悉了，蜂蜜是一种营养富非常营养的滋补食品，在我们的日常生活中很多朋友们都会有用蜂蜜来调理身体的养生行为，其中非常普遍的习惯就是用蜂蜜来泡水喝了，特别是一些女性朋友们对蜂蜜水会有一种情有独钟的感觉。蜂蜜水具有功效与作用还真不少，缓解疲劳，增强免疫力，延年益寿，润肠通便，安神助眠，润肺止咳以及排毒养颜等等这些都是。那么，蜂蜜水的营养价值这么多，我们应该怎样效果更大化呢?

老话说得好“方向不对，努力白费”，相信大家对这句话有很深的理解，今天我们就把这句话用在蜂蜜水上，小编倒觉得也是比较贴切，虽然说蜂蜜水的营养价值很高，但也是要有正确的喝法才会事半功倍，但在我们的日常生活中很多朋友不太在意这些事项，下面就随小编开心养生道一起来看一看蜂蜜泡水的正确喝法以及最佳时间都有哪些吧!

首先，对于冲泡蜂蜜的水有一定的讲究，一般情况下用60℃左右的温开水来冲泡蜂蜜服用比较好，既保留了营养成分不被破坏，这样喝的口感也会比较好。

其次，对于喝蜂蜜水的最佳时间这个问题，由于每个人的体质和情况都不太一样，还是需要根据实际情况来分析。针对一些朋友们有长期便秘和大便干硬的情况，这时候可以选择在早上喝一些蜂蜜水，能够促进润肠通便，改善便秘的效果。如果是失眠和烦躁等情况的话，可以在睡前半小时喝蜂蜜水，有助于安神助眠的功效。另外，也可以选择在午餐后1个小时左右冲泡蜂蜜水喝，对增强体质，提升注意力有很好的帮助。

在这里需要注意的是，应该避免空腹服用蜂蜜水，空腹服用容易增加胃肠道的负担，另外不建议一次喝得太多，成人一天的量不宜超过20克。同时，喝蜂蜜水之前建议可以先喝一杯温开水暖暖胃。

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